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LE YOGA POUR CHACUN
Bienvenue sur le site de l'association Equilibre Viniyoga
Nathalie et Laurent vous invitent à pratiquer le yoga, discipline qui travaille toutes les dimensions de notre être, corporelle, énergétique et psychique, respectant les capacités de chacun. Prendre le temps des mouvements et des postures, les ressentir, y associer le souffle vous permettra une pratique intériorisée créant des conditions favorables à une force d'équilibre.
Nous vous proposons :
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des cours collectifs à Paris 12e : hata-yoga, hata-yoga avec chaise, yoga doux avec relaxation profonde guidée ou yoga nidra
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des cours individuels pour vous accompagner dans un cheminement personnel et/ou répondre à des besoins spécifiques (maternité, fragilité de santé, handicap, difficulté émotionnelle...)
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des cours en ligne hebdomadaires sur Zoom de hata yoga et de yoga doux proposé avec des associations de patients
Les actualités
Cours pendant les vacances
Pendant la période de vacances scolaires :
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il y a cours toute la semaine du 19 octobre
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il n'y aura pas de cours la semaine du 26 octobre
excepté pour le cours du samedi 31 octobre avec Laurent (merci de vous signaler la veille au plus tard si vous souhaitez venir au cours).
Cours en ligne Zoom
Nous vous proposons deux cours en ligne par Zoom avec un accès au replay disponible une semaine :
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yoga doux /relaxation profonde tous les lundi à 18h30
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hata-yoga tous les jeudis à 8h30
Cours de hata-yoga
Les séances se déroulent sous la forme d'un enchainement libre de mouvementss et postures réalisés au rythme de votre souffle avec une attention d'instant en instant aux ressentis. La pratique conduit à se vivifier, dénouer les tensions contribuant à une meilleure harmonisation du corps et de l'esprit.
Cours de hata-yoga AVEC chaise
Les séances se déroulent sous la forme d'un enchainement doux de postures de yoga debout et au sol réalisées avec la présence d'une chaise. Celle-ci n'est pas nécessairement utilisée mais vous permet une pratique en confiance, notamment si vous êtes fragilisé ou si vous avez des problèmes d'équilibre.
L'enseignement
Les cours de yoga que nous vous proposons sont basés sur l'approche viniyoga, manière d'enseigner le yoga transmise par Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) à Chennai puis par son fils T.K.V Desikashar. Dans cette approche, un enseignement du yoga est possible à tous mais doit être adapté à chacun, selon sa constitution physique, psychique, son histoire personnelle, sa culture et aussi ses aspirations. Le yoga n'est naturellement pas pratiqué de la même manière en Inde par un ascète en quête de "délivrance" que par une personne en pleine activité professionelle avec des responsabilités familiales, ni en France par une personne en quête spirituelle que par une personne qui vient de subir un grave problème de santé, une autre qui cherche simplement un meilleur bien-être...
Reconnu comme l’un des grands yogi du 20e siècle S.T. Krishnamacharya a fortement contribué à rendre accessible le yoga au plus grand nombre, notamment aux femmes, dans son pays en Inde, et en occident.
Virginie : rassembler ce qui s'éparpille
"Ce moment régulier où je viens sur mon tapis est d'abord un moment de coupure. J'y reprend un rythme qui est le mien. C'est un peu comme si je venais rerassembler ce qui s'éparpille dans les mouvements du quotidien".
Yves, pratique le yoga depuis des années, aujourd’hui différemment
"Je ne peux plus continuer à faire les postures que j'ai réalisé pendant des années. J'ai maintenant une pratique complètement personnalisée que j'effectue à l'extérieur, au bois, utilisant parfois les arbres en support, avec de grandes ouvertures respiratoires. La présence de la nature est importante pour moi. Ce rendez-vous chaque semaine m'est devenu nécessaire".
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